心靈成長會客室＜為自己而活的智慧＞紀錄

心靈成長會客室＿為自己而活的智慧

講師／劉華厚 　　　紀錄／林君玲

　　　　　　　　　

　　2008下半年度的心靈成長會客室終於跟大家碰面了。一開始劉老師請大家做音樂靜心，讓心隨著音樂與引導話語來放鬆，讓接下來的學習是以柔軟開放的心去接收。接著找較不認識的朋友成為今天互相分享的夥伴。延續著過去曾談到的主題，這次談到了角色扮演問題。


　　在以上這張圖片中，左邊的金字塔顯示出不同的生存層次，幾乎大部分的人都只活在第一層＿角色／陰影裡。右邊的文字圖解是代表每個人都可能在生活中扮演不同的角色(替身)。人只要活著，就會受到外在環境影響，因為注意力總是向外。上次提過，人在扮演很多角色時會很辛苦，活在角色中一段時間後，會猛然想起：我自己呢？因而從替身中延伸出陰影，那個陰影要被看見，才能了解自己。也可以透過鏡子，或關係來看見自己。

　　透過關係，我們可以看見自己怎麼了。在這些角色的背後，有自己必須盡的責任….。人是很不喜歡負起責任，但這些角色是自己必須扮演的，角色的責任越大，扮演的壓力越大，雖然所有的角色扮演都是替身，但如何讓自己扮演的快樂很重要！要活得對自己滿意，關鍵點就在於有沒有透過生活中的關係看見自己～！

　　接下來夥伴互相分享自己的興趣。劉老師提到，一定要把興趣發揮到可以回饋社會、回饋別人。很多人活了很久可能不知道自己的興趣是什麼，尤其是爸爸或媽媽，可能都在為人辛苦為人忙。劉老師的興趣之ㄧ是到法鼓山禪修、做義工。興趣要堅持下去，就會有成就感，那個成就感會帶給自己很大的能量。另外老師較特殊的興趣是溯溪、爬山、高空彈跳、攀岩….等等，因為可以跟大自然溶在一起，也釋放壓力！生命就是要去體驗，高峰經驗會讓人感動，因為那已經達到超個人層次了，當自己面臨死亡時，可以問問自己此生是否無遺憾了…..。

　　在團隊裡面，如果與人相處不OK，那反射在家裏呈現的就是跟爸爸或媽媽相處不OK。此時學員提出問題：老師所講的各種問題常常歸結根源來自於原生家庭，可否請老師分享著重於親密關係的部份，因為常常傷害最深的是來自於親密關係，而不是外面好來好去的朋友們。老師回應：親密關係跟原生家庭的關係一樣，因為自己在找另一半時，常常不自覺會尋找像爸爸或媽媽的伴侶。在我們小時候，自我是不明確的，所以會對爸爸媽媽的一切照單全收，完全忠誠於父母親。即使長大了會有自己的想法與判斷力，還是脫離不了父母親的影響。

　　再回應親密關係，透過愛別人，最後也會愛自己，反之一個愛自己的人，也會懂得如何愛別人。愛自己最好的方法之ㄧ就是運動！在身心靈回家的路上一定會遇到身體這一關，所以要隨時帶一份覺知在自己身上(用簡單的食指跟姆指觸碰來維持)。當自己生命中還有沒有修完的功課，一定會透過關係讓自己修完。

　　在陰影投射部份，陌生、否認、質疑、拒絕、抗拒、厭惡…..等等皆是。說八卦也是陰影投射，因為可以讓自己不用負責任。

　　以達賴為例，他受到中共的壓迫流亡海外後，他還是本著慈悲心，甚至還感謝中共，因為如此，他才能將佛法傳到西方。

　　回家後要做一個動作：一定要對父母滿意，不然至少要接受。爸爸代表工作能量，媽媽代表人際關係。可以冥想父母在自己的面前，自己慢慢鞠躬彎腰，全身放鬆致觸碰地板，如果會痛，可能代表跟他們相處哪裡出了問題。在家庭倫理裡，父母親一定是大，為人子女一定是小的。跟父母親的能量接起來，才能回到小孩子的狀態，可以接收到父母親給小孩子的祝福。（父母最終都是希望自己的小孩過得好、過得快樂）

　　此時學員提出問題：可以假裝有很好的父母在前面嗎？

　　老師：沒有假裝這部份。

　　學員：那是舉我朋友的例子，因為朋友的父親曾將她賣至酒店，這樣的父親
　　　　　無法讓小孩做這樣的練習。

　　老師：這問題很好，但回到原點，最起碼父母給我們生命，然而出生後的運很難說，若真要怪父母可能怪不完。唯一能感謝的就是父母給我這樣一個生命，只要先單純這個念頭即可。如果內在有太多陰影沒有辦法跟父母鞠躬，那也是ＯＫ的，因為時間還沒有到，還有許多陰影還沒有被看到。當兒女知道自己父母的成長過程，還會去怪他嗎？如果她能轉念，就不一樣了，因為可以透過這些事情來學習～

　　不只可以透過外在的關係看見自己，也可以透過內在的陰影看見自己，這是內觀。剛開始是從外在認識自己，最後會透過內在來看見自己。

　　大約89%的人活在金字塔的第一層(角色/陰影)，角色代表自己的生活，陰影代表自己的心理。第二層次的自我/身體，代表著工作、事業、與自己的固執想法部份，第三層次的生命整體／外在環境，兩者幾乎是已經一體了，宗教情操可以代表這一層次，在這裡人越活越簡單，由複雜至單純，由混亂至乾淨。在第四層的超個人層次，已經屬於靈境的境界，在這層次很容易感動、同理心，真正慈悲別人，也懂得愛自己。

　　活了這麼久，有沒有善待自己？學員問：善待自己會不會造成別人困擾？老師回應：能夠為自己而活，也能夠為別人著想，是一種智慧。不要push自己、逼迫自己、批評自己，就是善待自己的重要條件。年輕就是有犯錯空間，允許自已有犯錯的空間，從錯裡面學會對！

　　下次還會講到下圖這張講義，是關於自己的角色扮演，請學員記得帶來～